Tips Menambah Berat Badan secara Sehat

Sifat manusia adalah selalu merasa kurang puas. Bila diberi sesuatu pasti mintanya yang lain. Hampir setiap manusia seperti itu. Banyak orang kurus menginginkan cepat gemuk, dan banyak orang gemuk yang melakukan segala cara untuk diet.

Kali ini akan dibahas mengenai cara menambah berat badan, sebab banyak sekali orang yang mengeluhkan berat badannya yang tidak bisa naik-naik. Walaupun masalah berat badan juga dipengaruhi oleh gen yang diwariskan tetapi dengan usaha dan doa kita dapat menambah berat badan kita. Berikut tips terdahsyat untuk menambah berat badan.

1.     Jaga kesehatan

Kesehatan yang baik sangat mempengaruhi berat badan Anda. Bila Anda sakit-sakitan, maka berat badan Anda bisa saja turun drastis. Jadi, jagalah baik-baik kesehatan Anda. Jangan mengkonsumsi obat-obatan berbahaya seperti narkoba dan hindari merokok. Lihat saja para pengguna narkoba dan para perokok rata-rata memiliki tubuh kurus. Selain itu stres juga bisa menyebabkan kurangnya tingkat kesehatan tubuh dan menurunkan berat badan anda. 

2.     Cukup Istirahat

Istirahat yang cukup tidak berlebihan bisa membantu menambah berat badan Anda. Sebab semakin banyak aktivitas Anda, maka tenaga Anda akan semakin terkuras sehingga berat badan juga akan berkurang. Istirahat bisa membantu tubuh dalam menyerap kandungan makanan yang Anda makan.

3.     Perbanyak karbohidrat dan protein

Karbohidrat dan protein membantu dalam menambah energi dan pembentukan otot pada manusia. Jangan sampai Anda kekurangan karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh. Sumber karbohidrat bisa dari nasi dan gandum. Sedangkan protein bisa dari telur dan daging.

4.     Kurangi berpikir dan mengkhayal

Berpikir dan mengkhayal merupakan tindakan sederhana yang biasa tetapi berdampak sangat banyak menguras energi di dalam tubuh kita. Energi lebih banyak dibutuhkan oleh tubuh ketika berpikir keras dibandingkan dengan bekerja menggunakan otot dengan jangka waktu yang sama. Oleh karena itu kurangilah aktivitas mengkhayal Anda yang tidak penting. Sebaiknya gunakan pikiran hanya untuk hal-hal yang penting dan sangat perlu saja.

Gimana? Sudah siap untuk menambah berat badan? Cukup mudah bukan? Selamat mencoba tips terdahsyat menambah berat badan di atas. Semoga sukses dan selamat selalu menyertai Anda.

Dikutip dari www.tikars.blogspot.com