Tips Menjaga Kesehatan Ginjal

Kesehatan menjadi harta yang tak ternilai harganya bagi kita. Ini dapat kita rasakan diwaktu kondisi sakit. Sebab jika kita sakit akan menghabiskan waktu dan biaya yang tidak sedikit. Oleh karena itulah, kita harus tetap menjaga kesehatan tubuh kita utamanya organ ginjal.

Ginjal merupakan organ yang sangat vital pada tubuh kita. Ini dikarenakan fungi ginjal sebagai organ yang berperan penting dalam mengatur keseimbangan asam-basa, pengaturan tekanan darah, merangsang sumsum tulang untuk membuat sel darah merah, membantu mempertahankan kalsium untuk tulang. Begitu besarnya peran ginjal bagi tubuh kita mengharuskan kita untuk menjaga kesehatan ginjal. Tips terdahsyat kali ini akan membahas cara pintar menjaga kesehatan ginjal.

1.     Mengatur pola makan

Mengatur pola makan merupakan tips ampuh menjaga dan merawat kesehatan ginjal Anda. Pilihlah makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran yang di tanam dengan tanpa pupuk kimia (organik) serta jauhilah makanan olahan, kurangi konsumsi garam berlebih, serta konsumsilah ikan atau daging putih tanpa lemak.

2.     Menjaga pencernaan

Menjaga pencernaan merupakan langkah yang dianjurkan untuk menjaga kesehatan ginjal Anda. Ini dapat dilakukan dengan menambah konsumsi makanan probiotik dan prebiotik serta makanan yang memiliki atau kaya serat yang cukup tinggi. 

3.     Stop merokok

Stop kebiasaan merokok merupakan langkah berikutnya yang sangat di anjurkan untuk menjaga kesehatan ginjal Anda. Ini dikarenakan kandungan nikotin dalam rokok berperan penting dalam gangguan ginjal yang akan Anda alami.

4.     Stop minuman beralkohol

Stop dari minuman beralkohol sekarang juga. Ini dikarenakan dengan mengkonsumsi alkohol akan berdampak buruk bagi kesehatan ginjal Anda, karena mengakibatkan peningkatan tekanan darah dalam tubuh Anda yang pada akhirnya berujung pada gangguan ginjal Anda. 

5.     Minum air putih sesuai kebutuhan

Minumlah air putih sesuai dengan kebutuhan tubuh kita, dalam hal ini 6-8 gelas sehari. Ini sangat baik untuk menjaga dan merawat kesehatan ginjal anda.

6.     Rajin olahraga

Rajin berolahraga merupakan tips paling mudah untuk menjaga kesehatan ginjal Anda. Dalam hal ini bisa dilakukan seperti jalan kaki atau berlari setiap pagi. 

7.     Hindari obat antibiotic

Usahakan tidak mengkonsumsi atau bahkan menghindari beberapa obat antibiotic dan anti nyeri. Ini dikarenakan dapat merusak ginjal Anda atau konsultasikan tentang penggunaan obat tersebut kepada dokter spesialis terlebih dahulu.

Demikianlah beberapa tips untuk menjaga kesehatan ginjal Anda. Mulai hari ini sayangilah ginjal Anda, karena pentingnya fungsi ginjal dalam tubuh ini. Selamat mencoba tips terdahsyat di atas. Semoga sukses dan selamat menyertai Anda selalu.

Dikutip dari intips-kesehatan.blogspot.com